Nowy Rok nieodłącznie wiąże się z postanowieniami noworocznymi. Decydujemy się, że od pierwszego dnia roku zaczynamy dietę, treningi, naukę nowego języka obcego albo że nie będziemy jeść słodyczy. „Nowy Rok – nowa ja”. Tego typu hasła zachęcają do zmiany, lecz dobrze wiemy, jak to się zwykle kończy. Czy z tego powodu z nadejściem stycznia mamy przestać planować? Nie, zamysł jest dobry, tylko wymaga doprecyzowania i realnych oczekiwań. Co więcej, w temat postanowień warto też wdrożyć dzieci, zachęcając je do podejmowania wyzwań. Aby jednak przyniosły efekt, warto to zrobić dobrze.

Nauka samodyscypliny dla dzieci

Pierwszy stycznia z pewnością jest dobrym dniem na postawienie przed sobą jakiegoś wyzwania. Wiedząc, że rzadko kiedy jest ono kontynuowane w kolejnych tygodniach i miesiącach, lepiej jest założyć sobie pracę nad jakąś cechą. Już w przypadku dzieci kształtowanie i rozwijanie samodyscypliny to świetna inwestycja w ich rozwój. Dzięki niej z każdym kolejnym rokiem łatwiej będzie kontynuować podjęte z początkiem nowego roku cele. W ćwiczeniu samodyscypliny, a jednocześnie w trwaniu w postanowieniach, trzeba zwrócić uwagę przede wszystkim na kształtowanie nawyków, stawianie wyzwań oraz pracę nad osiąganiem założonych celów. Owszem, to wymaga wytrwałości, jednak prędzej czy później przyniesie efekt. Dobrze jest poszukać pomysłu, a przy tym nie spinać się i nie traktować realizacji zamierzeń z nadmierną powagą. Postanowienia noworoczne są wyjątkowe, pojawiają się wraz z uroczystym rozpoczęciem nowego roku kalendarzowego, a dążenie do ich realizacji daje satysfakcję, buduje i wzmacnia poczucie własnej wartości, uczy samodzielności oraz pokazuje, nad czym trzeba jeszcze popracować.

Postanowienia noworoczne dla dzieci – jak je wyznaczać

Postanowienia noworoczne powinny wnosić w codzienność dużo dobrego, ale jednocześnie być przemyślane. Nie muszą one obowiązywać już 1 stycznia, można rozpocząć ich realizację w kolejnych dniach. Ważne jest, aby podejść do nich z uważnością i skupieniem. Warto wspierać dziecko w formułowaniu postanowień, ale też w zastanowieniu się, czego na danym etapie życia najbardziej potrzebuje:

• Zadawaj pytania sprzyjające refleksji i sprecyzowaniu celu, do którego dziecko będzie dążyć. Odpowiednie pytania umożliwią pokazanie szerszej perspektywy i skłonią do myślenia: „Co wyjątkowego chcesz robić w nadchodzącym roku?”; „Czy jest coś, co chciałbyś robić lepiej i co sprawi, że będzie Ci łatwiej, przyjemniej?”.

• Ucz i pokazuj, w jakich obszarach i działaniach dziecko może być samodzielne. Nie wybiegaj do przodu, zatrzymaj się i pozwól dziecku na indywidualne wyznaczenie celów. Rolą rodzica jest raczej zaproponowanie zmian w obrębie wybranych kategorii (domowe obowiązki, nowe hobby, praca nad jakąś trudnością lub wadą, relacje) niż podpowiadanie konkretnych zmian.

• Sugeruj dziecku podejmowanie konkretnych wyzwań. Na przykład zamiast ogólnego: „Będę pomagał w obowiązkach domowych”, niech postanowi sobie: „Codziennie wykonam jedną rzecz (nakarmię zwierzę, podleję kwiaty, pozbieram naczynia po obiedzie)”.

• Zadbaj, by dziecko nie narzucało sobie realizacji zbyt wielu celów, aby uniknąć przeciążenia i szybkiej rezygnacji. Wystarczą dwa lub trzy postanowienia, a nawet w ostateczności jedno.

• Podziel się swoimi postanowieniami, zaproponuj jakiś wspólny cel dla całej rodziny. Opowiedz dziecku, czym są cele noworoczne, po co podejmujemy się ich realizacji, jaki jest nasze postanowienie i jak planujemy je osiągnąć. W tym miejscu bardzo ważne jest wspólne motywowanie się do systematycznego działania. Oczywiście, niezmierne cenna jest wytrwałość rodziców. Trudno jest wprowadzić w życie dziecka postanowienia, jeśli rodzice bardzo szybko się poddają. Ciekawym pomysłem jest również podejmowanie się realizacji wspólnych aktywności w formie wyzwań. Wzajemne dopingowanie pomaga budować relacje rodzinne. Pomysłów może być bardzo dużo, w zależności od możliwości rodziny oraz jej preferencji dotyczących spędzania czasu wolnego, np. cotygodniowe długie spacery, wieczory z grami planszowymi czy wspólne gotowanie w wybrany dzień tygodnia.

Ważne jest, aby zwrócić uwagę na to, czy postanowienia noworoczne są budujące i realizowane w pozytywny sposób. Wytykanie błędów, surowy ton i napięte realizowanie postanowień nie motywują.

Postanowienia noworoczne dla dzieci – jakie mogą być

Postanowienia powinny być łatwe do zrealizowania, a jednocześnie wymagające pewnego samozaparcia i konsekwencji. Istotne też jest, aby były możliwe do osiągnięcia, stosownie do wieku i umiejętności dziecka. Postanowienia mogą więc dotyczyć codziennego ścielenia łóżka, zbierania pieniędzy na określony cel, opanowania konkretnej umiejętności, na przykład jazdy na rowerze lub składania origami, pomocy w domu w zakresie jednego obowiązku czy zrobienia codziennie jednej dobrej rzeczy. Następnie trzeba opracować dobry plan: kiedy w ciągu dnia cel będzie realizowany, jak planujemy zaznaczać jego wykonanie, a także w jaki sposób chcemy świętować po jego ostatecznym zrealizowaniu.





Anna Chmielewska
Nauczyciel dyplomowany, pedagog, terapeuta pedagogiczny, surdopedagog, terapeuta ręki. Posiada wieloletnie doświadczenie w pracy z dziećmi i młodzieżą, w tym z różnego typu zaburzeniami. Stosuje elementy Dialogu Motywującego i mediacji. Specjalizuje się w terapii pedagogicznej, technikach szybkiego zapamiętywania i uczenia się oraz w kinezjologii edukacyjnej.