Librus

Oficjalna aplikacja Librus

O znaczeniu uśmiechu i poczuciu humoru

Co zrobić, by z pozoru kiepski początek dnia zakończył się pomyślnie? W takich momentach konieczne jest poczucie humoru i uśmiech, który nie powinien Cię tego dnia opuszczać. Dlaczego to ważne? Jak zadbać o odpowiednią dawkę uśmiechu? Co możecie w tym zakresie zrobić wspólnie, całą rodziną? O tym więcej w artykule.

Znasz te poranki, gdy budzik zadzwonił zbyt późno, w biegu szykujesz siebie i dzieci do wyjścia z domu? Już wiesz, że spóźnią się do szkoły, a Ty nie dojedziesz na czas do pracy. Myślisz sobie, że tak rozpoczęty poranek nie będzie wróżył niczego dobrego. Ten dzień dopiero się zaczyna, a Ty marzysz już o tym, by wieczorem położyć się na kanapie i odetchnąć przez chwilę przy ulubionym serialu czy książce. Na twarzy zamiast uśmiechu pojawia się grymas – i z takim grymasem przychodzi Ci się mierzyć z obowiązkami. Czy taki dzień możesz odczarować? Są na to sposoby.

Śmiech i dobry humor nie tylko od święta

To, że śmiech jest ważny dla naszego zdrowia, wiemy nie od dziś. Badania wykazują, że bez względu na to, czy śmiejemy się sami, czy słyszymy, gdy śmieją się inni – odczuwamy jego dobroczynne właściwości. Śmiech poza tym, że bywa kojarzony z wygłupami, dowcipkowaniem czy komizmem, spełnia również inne, ważne funkcje, m.in.
  • bywa motywujący w pracy i w szkole
  • daje poczucie bezpieczeństwa i akceptacji zarówno dzieciom, jak i dorosłym
  • wzmacnia więzi
  • wpływa na nasze morale
  • łagodzi wszelkie spory
  • pomaga przezwyciężyć lęk
  • dotlenia nasz organizm, w tym mózg, dzięki czemu poprawia się nasza koncentracja, szybciej zapamiętujemy i przyswajamy informacje
  • pomaga mózgowi w produkowaniu endorfin i hamowaniu wytwarzania kortyzolu – który odpowiada za stres i obniża naszą odporność
  • uaktywnia wiele mięśni w naszym ciele
  • poprawia i reguluje ciśnienie
  • poprawia ogólne samopoczucie

Czym jest poczucie humoru?

To zdolność do dostrzegania rzeczy śmiesznych, zabawnych. To umiejętność abstrakcyjnego myślenia z równoczesnym kojarzeniem wielu faktów, które ma na celu wzbudzenie u odbiorcy śmiechu. Jest skorelowane z inteligencją. Jolanta Tomczuk-Wasilewska w swojej książce „Psychologia humoru” wymienia elementy poczucia humoru:
  • stopień rozumienia dowcipów
  • ekspresja humoru
  • umiejętność kreowania humoru
  • dostrzeganie bodźców humorystycznych
  • poszukiwanie źródeł komizmu
  • zdolność do zapamiętywania zabawnych treści
  • skłonność do sięgania po humor w roli mechanizmu obronnego
Poczucie humoru jest bardzo osobnicze, dlatego warto pamiętać o tym, że w rodzinie każdy może śmiać się z czegoś innego, nie dla każdego żart czy zabawa będą tak samo śmieszne.

Humor w domu

Czy zdarza Ci się w ciągu dnia mówić do swoich dzieci „nie śmiejcie się”, „trochę powagi”, „zachowujcie się poważnie”? Czasem trudno zachować spokój, gdy w sytuacji, która jest dla Ciebie ważna i/lub poważna Twoje dziecko się wygłupia, dowcipkuje. Takie zachowania mogą wprowadzać nerwowość czy trudną atmosferę. Zdarza się też czasem, żeTwoje dziecko ma gorszy humor, nie jest mu do śmiechu, atmosfera w domu jest gęsta. Za Tobą trudna rozmowa w pracy, a Twoje dziecko pokłóciło się z kolegą albo z ważnej klasówki dostało gorszą ocenę. Ufff! Przecież wiesz, że każdy może mieć gorsze momenty. Charlie Chaplin mawiał, że „dzień bez uśmiechu to dzień stracony”. Pamiętaj, że swoim zachowaniem możesz odczarować niejeden gorszy dzień. Zainicjowanie działań, dzięki którym na twarzach wszystkich domowników pojawi się uśmiech, pozwoli nie tylko zapomnieć o troskach i problemach, ale stworzy też atmosferę bezpieczeństwa. Co możesz zrobić, by uśmiech zagościł w Waszym domu?
  • Wykorzystuj momenty spontanicznego śmiechu.
  • Bądź otwarty(-a) na wesołe historie, które dzieją się w domu, również z Twoim udziałem!
  • Śmiej się z siebie, tym samym pokażesz swoim dzieciom, że masz dystans do siebie i zdarzeń z Twoim udziałem.
  • Zaplanuj wesołe, krótkie 1-2 minutowe przerwy na śmiech opowiadając domownikom dowcip, pokazując śmieszny filmik czy zdjęcie.
  • Przygotuj razem z dziećmi ulubione przysmaki, zaplanujcie popołudnie z grami planszowymi czy dobrą komedią.

Na zakończenie

Inspiruj domowników do codziennej dawki humoru. Doceniaj ich żarty, bądź otwórz się na spontaniczne, zabawne (ale nie ośmieszające) zdarzenia, a nade wszystko pokaż swoim dzieciom, że masz poczucie humoru i dystans do siebie. Stwarzaj w domu przestrzeń do żartowania, gdy to możliwe (w końcu każdy ma prawo do słabszego dnia) zwracaj uwagę na pogodny nastrój własny, ale i innych domowników. Pamiętaj, że śmiech pomoże przezwyciężyć trudności i rozwiązać wiele wychowawczych problemów. Na zakończenie uśmiechnij się:
- Mamo, czy ukarałabyś mnie za coś, czego nie zrobiłem? - pyta Jaś.
- Oczywiście, że nie! – odpowiada mama.
- To ja nie zrobiłem pracy domowej i dostałem w szkole jedynkę, a w domu nie posprzątałem swojego pokoju.

Życzę Ci uśmiechu każdego dnia!




Bibliografia:
  • Hofner Eleonor, Schachtner Hans-Ulrich (2012). Uzdrawiająca siła śmiechu. Wydawnictwo: Studio Astropsychologii.
  • Tomczuk-Wasilewska, J. (2009). Psychologia humoru. Lublin: KUL.


Teresa Tymrakiewicz
Wykładowca i trener, a także filozof, certyfikowany coach, menadżer oświaty, nauczyciel dyplomowany, wieloletni nauczyciel akademicki, edukator MEN, specjalista w zakresie kształcenia kompetencji psychospołecznych i zarządzania zasobami ludzkimi. Ponad 30 lat szkoli nauczycieli i dyrektorów placówek oświatowych. Były nauczyciel, w-ce dyrektor szkoły, wizytator, doradca ds. wychowania. Autor i realizator licznych programów szkoleń z zakresu psychosocjologii i efektywnego nauczania. Autor i współautor publikacji z zakresu wychowania i dydaktyki. Uczestnik wielu ogólnopolskich programów edukacyjnych. Laureatka nagród: branżowych (ministra i kuratora oświaty) i samorządowych; za szczególne zasługi dla oświaty, odznaczona medalem KEN.


Interesuje Cię ta tematyka? Przeczytaj również:

Najbardziej aktualne artykuły:
x

Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Za ich pomocą zbierane są informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je m.in. w celach statystycznych, funkcjonalnych oraz dostosowania strony do indywidualnych potrzeb użytkownika i wyświetlania dopasowanych treści o charakterze marketingowym. Korzystając z serwisu bez zmiany konfiguracji przeglądarki, wyrażasz zgodę na zapisanie plików cookies w pamięci Twojego urządzenia. Możesz samodzielnie zarządzać cookies zmieniając odpowiednio ustawienia w Twojej przeglądarce. Więcej informacji o zasadach przetwarzania Twoich danych osobowych oraz przysługujących Ci prawach znajdziesz w Polityce prywatności.