Szczególnie latem powinniśmy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Picie wody nie tylko w upalne dni to podstawa. Co jeszcze może przynieść ulgę, gdy temperatura wzrasta? Sprawdź proste propozycje na orzeźwiające lemoniady. Przygotuj je samodzielnie w domu i ciesz się smakiem bez sztucznych barwników i konserwantów.

Lemoniada cytrynowa

Składniki:

• 3 cytryny
• 1 limonka (lub 1 dodatkowa cytryna)
• 2 pomarańcze
• 5 łyżek cukru
• 1 litr zimnej wody niegazowanej
• świeża mięta
• lód według upodobań

Owoce pokrój na mniejsze cząstki. Część z nich włóż do dzbanka i dodaj cukier. Z pozostałych cytrusów wyciśnij sok. Przelej go do dzbanka i uzupełnij wodą niegazowaną. Możesz dodać lód i udekorować napój miętą.

Źródło: www.kwestiasmaku.com

Lemoniada ogórkowa

Składniki:

• 1 ogórek szklarniowy
• 2 cytryny
• liście mięty
• 4 łyżki cukru lub innego słodziwa
• 1,5 litra zimnej wody gazowanej
• lód według upodobań

Rozpuść cukier w 100 ml wody. Pokrój ogórka – kilka plasterków zostaw do dekoracji. Resztę wraz z wcześniej przygotowanym syropem zblenduj na jednolitą masę, a następnie przetrzyj przez sito. Dodaj sok z cytryn i uzupełnij wodą, Napój podawaj schłodzony i udekorowany listkami mięty.

Źródło:nietylkopasta.pl

Lemoniada arbuzowa

 Składniki:

• 0,5 kg arbuza bez pestek
• 2 cytryny
• 3 łyżki cukru lub innego słodziwa
• litr zimnej wody
• lód według upodobań

Arbuza obierz, schłodź i pokrój na mniejsze cząstki. Dodaj cukier i jedną cytrynę, a następnie zblenduj. Do dzbanka dodaj pokrojoną w plasterki cytrynę oraz zmiksowane owoce i uzupełnij wodą. Napój podawaj schłodzony.

Źródło: beszamel.se.pl