Librus

Oficjalna aplikacja Librus

15 października to Światowy Dzień Mycia Rąk. Czy Twoje na pewno są czyste?

Spójrz na swoje ręce. Wydaje ci się, że są czyste? Niekoniecznie tak jest! Większość z nas myje je za krótko lub mało dokładnie. Sporo osób nie robi tego wcale. To niedobrze, bo mycie rąk po wyjściu z toalety, po powrocie do domu i przed jedzeniem to jedna z najlepszych metod, by ustrzec się chorób. Jak zatem myć ręce, aby rzeczywiście były czyste? Jak wpoić ten nawyk dzieciom? 

Choroby z poręczy autobusu

Warto odpowiedzieć na pytanie, po co tak dokładnie dbać o higienę rąk. Możemy nie zdawać sobie sprawy z tego, że  każde dotknięcie klamki, banknotu czy poręczy w autobusie sprawia, że na nasze ręce dostaje się od 100 do 10 tys. komórek drobnoustrojów. Mycie pozwala usunąć z powierzchni rąk bakterie, wirusy, grzyby i pasożyty odpowiadające za cały szereg groźnych chorób, jak choćby salmonellę, gronkowca czy grypę. Do „chorób brudnych rąk” zalicza się także biegunki i zatrucia pokarmowe, czerwonkę czy wirusowe zapalenie wątroby typu A. Zaniedbywanie tej czynności może prowadzić do zakażeń dróg oddechowych, skóry i przewodu pokarmowego. Aż 4 na 5 infekcji jest przenoszonych za pomocą rąk.

Zmyj zarazki z rąk!

Nie możemy całkowicie pozbyć się zarazków, ale zminimalizować ich przenoszenie owszem.

Jak to zrobić?

  • Używając jednorazowych chusteczek do wytarcia nosa (jedna chusteczka powinna być użyta tylko raz!).
  • Zasłaniając usta zgięciem łokcia, a nie dłonią, gdy kaszlemy lub kichamy.
  • Regularnie czyszcząc biurko, klawiaturę komputera i telefon.
  • Unikając dotykania ust i oczu palcami, bo to najłatwiejsza droga przenoszenia zarazków.
  • Często myjąc i wycierając ręce!

grafika_artykul_rece.jpg

Kiedy powinniśmy myć ręce?

  • Zaraz po przyjściu do szkoły.
  • Po skorzystaniu z toalety.
  • Po zabawie na podwórku.
  • Po zabawie ze zwierzętami.
  • Po kontakcie z przedmiotami, których dotykały też inne osoby.
  • Przed każdym posiłkiem i przed przygotowaniem jedzenia.
  • Po wytarciu nosa, kichnięciu lub kaszlnięciu.
  • Po powrocie do domu.
  • Po odwiedzeniu osoby chorej.
  • Zawsze, gdy widać, że ręce są brudne.

Jak myć ręce?

Przede wszystkim trzeba pamiętać, żeby w ogóle to robić! Według badań przeprowadzonych przez prof. Marzennę Bartoszewicz, szefową Katedry i Zakładu Biologii Farmaceutycznej i Parazytologii Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu, choć prawie 100% ankietowanych osób deklaruje mycie dłoni po wyjściu z toalety, w rzeczywistości robi to tylko 67% kobiet i 37% mężczyzn. Gdy już to robimy, to zwykle za krótko. Średnio myjemy ręce ok. 5 sekund, a powinno nam to zająć 40-60 s. Warto pamiętać też o podstawowych zasadach:

  • Rozpoczynamy od zmoczenia rąk wodą.
  • Nabieramy tyle mydła, aby pokryło całą powierzchnię dłoni.
  • Dokładnie rozprowadzamy mydło po powierzchni, pocierając o siebie rozprostowane dłonie.
  • Pamiętamy o dokładnym umyciu przestrzeni między palcami, grzbietów palców oraz okolic kciuków.
  • Na koniec dokładnie płuczemy ręce wodą i wycieramy ręce do sucha jednorazowym ręcznikiem.

Myjąc ręce w miejscu publicznym, starajmy się nie dotykać umytymi rękoma klamek, drzwi oraz innych elementów wyposażenia – mogą znajdować się na nich liczne bakterie. Wychodząc, można posłużyć się papierowym ręcznikiem, który ograniczy kontakt z drobnoustrojami. 

Chcąc mieć dobrze umyte dłonie, nie popełniajmy najczęstszych błędów. Wśród nich jest mycie rąk tylko za pomocą wody – w ten sposób nie usuniemy z ich powierzchni tłuszczu i brudu, tym bardziej, jeśli jest to woda zimna (taka wręcz utrudnia oczyszczenie rąk). Najlepiej myć ręce ciepłą wodą z mydłem. Jeżeli nie mamy do tego warunków, można użyć specjalnych preparatów dezynfekujących. Istotne jest też suszenie rąk, bo wilgotne dłonie są siedliskiem drobnoustrojów. Często przed myciem  nie zdejmujemy pierścionków, bransoletek i zegarków, a pod biżuterią znajdują się zarazki i brud.

Mydło wszystko umyje…

Dorośli nie zawsze dobrze myją ręce, część z nich nie robi tego w ogóle. Co więc zrobić, żeby najmłodsi o tym pamiętali?

Zacząć można od instrukcji, którą zamieszczamy poniżej – warto ją wydrukować i na jej podstawie wspólnie nauczyć się prawidłowo myć ręce.  

grafika_mycie_rak_instrukcja.jpg

Najważniejsze, żeby dziecko dostało przykład z naszej strony. Jeżeli zobaczy, że chętnie myjemy ręce – również będzie to robić. Zwracajmy też uwagę na to, że przed i po jedzeniu, przed wyjściem i po powrocie do domu, wychodząc z toalety, zawsze myjemy ręce. Dzieci lubią naśladować dorosłych i w ten sposób można zachęcić dziecko do mycia rąk. Możemy zaopatrzyć się w specjalne akcesoria dla dzieci. Kolorowe butelki lub mydełka o różnych kształtach i kolorach spodobają się najmłodszym. Fajnym pomysłem są dozowniki do mydła, które po podłożeniu ręki wypuszczają pianę – taka forma mycia rąk może też być interesująca dla małego dziecka. Gdy dzieci mają naprawdę brudne ręce, np. po zabawie na dworze czy malowaniu farbami, można pobawić się w „niedotykanie” – wszyscy uczestnicy zabawy podnoszą ręce do góry i mogą je opuścić dopiero, gdy będą zupełnie czyste. Ciekawa jest też zabawa w eksperyment, który ma pokazać dziecku, jak bakterie znikają z rąk po ich umyciu.  Wystarczy namydlone ręce posypać kolorowym proszkiem, np. słodką papryką , mówiąc, że tak pod mikroskopem wyglądają bakterie, a potem zachęcić dziecko do ich zmycia, żeby zobaczyło, jak łatwo się ich pozbyć. Czytając książeczki lub oglądając filmy, można wykorzystać przygody ich bohaterów do rozpoczęcia rozmowy o zarazkach i brudzie oraz ich konsekwencjach. Na rynku są też specjalne publikacje dotyczące higieny, które w przystępny sposób tłumaczą jej zasady.




Źródła:
  • https://zdrowie.pap.pl/srodowisko/wszystko-co-powinnismy-wiedziec-o-myciu-rak
  • https://gis.gov.pl/zdrowie/zasady-prawidlowego-mycia-rak/
  • https://portal.abczdrowie.pl/myjcie-dlonie-oraz-owoce-coraz-wiecej-zarazonych-choroba-brudnych-rak
  • https://oczekujac.pl/2015/03/jak-zachecic-dziecko-do-mycia-rak-osiem-moich-sposobow.html
  • http://akademiaczystosci.pl/ 
x

Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Informacje zawarte w cookies wykorzystujemy m.in. w celach statystycznych, funkcjonalnych oraz dostosowania strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Dalsze korzystanie z serwisu oznacza, że zgadzasz się na ich zapisanie w pamięci Twojego urządzenia. Możesz samodzielnie zarządzać cookies zmieniając odpowiednio ustawienia w Twojej przeglądarce.
Więcej informacji znajdziesz w Polityce prywatności.