W samochodzie, autobusie, pociągu a nawet na spacerze – przemierzając trasę z punktu A do punktu B częściej koncentrujemy się na celu naszej podróży niż samej drodze. Zdarza się, że nie jesteśmy w stanie przypomnieć sobie co widzieliśmy. Czas to zmienić! Rozejrzyj się wokół siebie i skup się na tym, co widzisz! To pierwszy krok w kierunku codziennego ćwiczenia uważności, która ma pozytywny wpływ na nasze samopoczucie i koncentrację. Zacznij już dziś. Pomoże Ci w tym Rozgrzej mózg!

Wraz z pierwszymi wiosennymi dniami w wielu z nas budzi się potrzeba wprowadzania zmian w codzienną rutynę. Chcemy więcej ćwiczyć, spacerować, zaangażować się w nowe hobby. Przed zrobieniem pierwszego kroku powstrzymuje nas konieczność inwestycji w sprzęt czy kurs.

Chcesz coś zmienić tu i teraz? Do treningu uważności wystarczysz Ty – zacznij od razu! Podczas codziennych czynności skup się na zapachu, smaku, dźwiękach i obserwacji otoczenia. Rozejrzyj się!

W koncentracji pomogą Ci także zadania stymulujące zmysł wzroku. Zaproś do zabawy dzieci! Pobierz dzisiejsze zadania, przypatrz się kartom pracy i znajdź wskazane elementy!