Czy potrafisz wyobrazić sobie ciszę? Na co dzień jesteśmy bombardowani różnego rodzaju bodźcami. Towarzyszą nam ekrany, obrazy i nieustanny szum. Zamknij oczy i przekonaj się, co słyszysz, gdy wyłączysz telewizor i wyciszysz telefon. By pielęgnować tak potrzebną nam na co dzień zdolność koncentracji, zadbaj o uważność. Sięgnij po dzisiejsze zadania, rozgrzej mózg i uruchom uwagę!

Uważność to stan świadomego skupienia na odczuciach, myślach czy działaniach przeżywanych w danej chwili. Pozwala nam być “tu i teraz”. To trudne, zwłaszcza gdy jesteśmy narażeni na hałas i żyjemy w szybkim tempie. Warto jednak rozwijać w sobie tę umiejętność.

To dzięki niej łatwiej nam się wyciszyć i skoncentrować uwagę na danym zadaniu, czynności lub przedmiocie. To przydatne zarówno w szkole czy pracy, jak i życiu prywatnym. Zacznij już teraz! W dzisiejszej odsłonie cyklu Rozgrzej mózg proponujemy ćwiczenie, które polega na odszukaniu elementów ukrytych na obrazku. Wyłącz urządzenia ekranowe, zaproś do zabawy dzieci i cieszcie się wspólnie spędzonym czasem.