Librus

Oficjalna aplikacja Librus

Rozgrzej mózg i zaplanuj odpoczynek

Już za chwilę wielu z nas będzie wypatrywać pierwszej gwiazdki. W atmosferze intensywnych przygotowań możemy zapomnieć o tym, co ważne nie tylko dla naszego samopoczucia, ale i mózgu. Pamiętajmy o odpoczynku! Nie wiesz od czego zacząć? Sięgnij po dzisiejszy Rozgrzej mózg. Znajdziesz w nim wyjątkowe bingo, które pomoże Ci stworzyć listę drobnych przyjemności dla Ciebie i Twoich bliskich.

Nawet krótki odpoczynek ma pozytywny wpływ na nasze szare komórki – wspiera efektywność, kreatywne myślenie i koncentrację. Wykorzystaj nadchodzące dni wolne od nauki i pracy. Zadbaj o siebie i relacje z bliskimi.

  • Wsłuchaj się w swój rytm biologiczny.
  • Wysypiaj się.
  • Zadbaj o ruch i aktywny wypoczynek.
  • Słuchaj muzyki, czytaj, oglądaj filmy.
  • Zaproś bliskich do wspólnego spędzania czasu.
  • Zastanów się, co sprawi Ci przyjemność.
Świąteczny relaks w trzech krokach:

  1. Wydrukuj załączoną kartę. W każdym okienku wpisz działania, które sprawią Ci radość i pozwolą nabrać nowej energii.
  2. Znajdź czas na odpoczynek i przyjemności.
  3. Skreślaj te aktywności, które udało Ci się zrealizować. Gdy ułożysz linię pionową, poziomą lub na ukos – masz BINGO!

a_rozgrzej_mozg_zaplanuj_odpoczynek_LR_graf_1.jpg



Interesuje Cię ta tematyka? Przeczytaj również:

Najbardziej aktualne artykuły: