Wiosną trudno nam zrozumieć powody gorszego samopoczucia. Za oknem przyroda budzi się do życia, dłużej cieszymy się słońcem, a mimo to, wielu z nas odczuwa zmęczenie. To może być wiosenne przesilenie! Nim odzyskasz energię po okresie zimowego przestoju, zastosuj metodę małych kroków. Zafunduj swoim szarym komórkom porcję ćwiczeń – pamiętaj, by robić to regularnie. Nowe zadania znajdziesz co piątek w cyklu Rozgrzej mózg. Do dzieła!

Choć początek kalendarzowej wiosny już za nami, to „Kwiecień plecień, wciąż przeplata trochę zimy, trochę lata”. Dla naszego organizmu zmienna pogoda może być wyzwaniem. Rozpoczyna się okres przejściowy, w którym musimy przestawić się na inny tryb funkcjonowania. To dla naszego ciała wysiłek, ale jesteśmy w stanie mu pomóc.

Zacznij od spacerów i aktywności fizycznej, które pozwolą nacieszyć się słońcem. Nie wymagaj od siebie nagle zbyt wiele – działaj stopniowo. Przed każdym treningiem niezbędna jest rozgrzewka. To dotyczy także Twoich szarych komórek.
Zacznij ćwiczyć umysł z Rozgrzej mózg!