Neurobik – wakacyjny trening mózgu. Wąchaj wanilię podczas czytania #trening mózgu
Neurobik – łamanie głowy. Wakacyjny trening mózgu
Twój mózg to doskonała maszyna samoucząca się, dlatego postanowiłam stworzyć mały zbiór zabaw – niecodziennych aktywności, bodźców dla Twojego mózgu, wyzwań i „pożądanych trudności”, które stymulują i rozwijają Twój umysł. Niektóre z nich możesz połączyć z podróżami lub wakacyjnym lenistwem, niektóre po prostu z dobrą zabawą. Krótko mówiąc, bez względu na to, czy jesteś uczniem, rodzicem czy nauczycielem, to na pewno znajdziesz tutaj coś dla siebie. Dowiesz się także, jak proponowane zabawy wykorzystać w procesie uczenia się – podczas samodzielnej nauki lub jako wskazówki, jeśli jesteś rodzicem lub nauczycielem. Oczywiście to powinna być jedynie inspiracja i zachęta do szukania swoich pomysłów.
Ja tymczasem proponuję... „łamanie głowy” – NEUROBIK. Ale co to jest?! Nie, nie, nie... to nie są krzyżówki, rebusy czy zagadki. To zabawne i nowe, czasem banalne ćwiczenia, stymulujące TWÓJ MÓZG. Wykorzystałam efekt określany jako „pożądana trudność”. Mam nadzieję, że przekonam Cię, że wysiłek umysłowy, który włożysz w te zadania, jest dla Twojego mózgu dobry i będzie oznaczał produkcję m.in. endorfin – hormonu szczęścia, zadowolenia i dobrego samopoczucia.
Neurobik to aerobik dla neuronów – komórek w Twoim mózgu. To niecodzienne ćwiczenia i zadania, które angażują zmysły. Są interesujące, wymagające, zabawne i potencjalnie frustrujące. Nagle Twój mózg zostaje „złamany”, bo złamałeś rutynę i robisz coś nowego. Dochodzi więc do przeorganizowania „biblioteki zmysłów”.
Wszystko co nowe, zapewnia nowy rodzaj i nową siłę stymulacji komórek nerwowych – neuronów. Potrzebne jest jednak Twoje zaangażowanie. Trudno przecież utrzymać skupienie, gdy brakuje motywacji. Jeśli powiem, że ćwiczenia te wykonuje się w celu poprawy pracy mózgu, w szczególności w celu poprawy uczenia się? Czy to będzie dla Ciebie ważne? Możesz uczyć się szybko i efektywnie po odpowiedniej „rozgrzewce”. Neurobik mobilizuje umysły do aktywności i jednocześnie zapewnia dobrą zabawę. Poprawia umiejętność koncentracji, logicznego myślenia, zdolność zapamiętywania oraz szybkość analizowania złożonych informacji. Zapraszam do wakacyjnej zabawy!
Słuchaj swojego nagranego głosu
Czas trwania: ok. 15 minutMateriały: dyktafon
Nagraj się, kiedy czytasz tekst. Potem odtwarzaj nagranie swojego głosu. Zdziwisz się: „To naprawdę ja?”. Własny głos może wydawać się odległy od oczekiwań, zaskakujący. Nie słyszałeś własnego głosu, tak jak słyszą go inni. Zawodowcy są do tego przyzwyczajeni, ludzie z radia przywykli do słuchania siebie. Dla Ciebie to nowość, nowa interpretacja obrazu siebie. Jak myślisz, jaki EFEKT osiągniesz? PRZESTAWIAJĄCY, AKCEPTUJĄCY CZY BUNTOWNICZY?
Jak to ćwiczenie wykorzystasz w procesie uczenia się? Nagrywaj krótkie teksty: wiersze, definicje, opowiadania przygód bohaterów. Odtwarzaj je kilkakrotnie. Podczas słuchania „rysuj” obrazy w wyobraźni. Możesz też nagrać treść ważnej odpowiedzi czy egzaminu. Przesłuchanie jej kilkakrotnie pozwoli Ci lepiej przygotować się do właściwego momentu.
DO RZECZY!
W następnych tygodniach na naszym portalu znajdziesz kolejne neurobikowe ćwiczenia. Jeśli jednak chciałbyś wymyślać je sam, pamiętaj o kilku podstawowych zasadach. Skuteczne ćwiczenia neurobikowe, spełniają następujące kryteria:
- wywołują skojarzenia wielozmysłowe, angażują jeden lub więcej zmysłów w nowy kontekst,
- to co robisz, jest dla Ciebie nowe i ważne lub wciągające,
- wywołuje jedną z podstawowych emocji, takich jak szczęście, miłość lub gniew,
- potencjalnie frustrują lub mogą wywoływać inny efekt – reakcję kojącą lub relaksującą, reakcję buntu lub skupienia, wzbudzić uczucie zagubienia, wdzięczności, wzruszenia lub zawieszenia albo po prostu zbić Cię z tropu.
Powodzenia!
Magdalena Niedźwiecka-Anuszczyk
Pedagog, autoryzowany trener Szkoły Pamięci Sensos w Łodzi. Prowadzi autorskie warsztaty rozwijające zdolności uczenia się w przedszkolach i szkołach. Popularyzuje i promuje nowoczesne metody przyspieszonego uczenia się, organizuje i prowadzi treningi pamięci i koncentracji uwagi.
Interesuje Cię ta tematyka? Przeczytaj również: