Tempo pracy w szkole, duża odpowiedzialność, presja czasu i stres sprawiają, że własne zdrowie często schodzi na dalszy plan. Nauczyciele i pracownicy oświaty dbają o innych, zapominając o sobie – a to właśnie codzienne nawyki mają ogromny wpływ na samopoczucie, poziom energii i jakość życia.

Dlatego na platformie szkoleniowej Akademia Librus rusza wyjątkowy cykl szkoleń, w którym dr Michał Wrzosek w prosty, praktyczny i oparty na badaniach naukowych sposób pokazuje, jak zadbać o zdrowie bez rewolucji i skrajnych wyrzeczeń. To konkretna wiedza, przykłady z życia oraz rozwiązania, które można wdrożyć od razu – nawet przy intensywnym trybie życia.

Prowadzący – dr Michał Wrzosek

Dietetyk kliniczny i sportowy, wykładowca akademicki oraz ekspert w dziedzinie dietetyki i żywienia. Autor książki „Nowe Zdrowe Życie”. Opracował autorską metodę odchudzania Respo, której skuteczność potwierdził w trakcie studiów doktoranckich. Wyniki jego badań były publikowane w renomowanych czasopismach naukowych. W swoich szkoleniach łączy aktualną wiedzę naukową z doświadczeniem praktyka – bez mitów, uproszczeń i modnych, nieskutecznych trendów. Przed Tobą trzy wyjątkowe szkolenia!

Zdrowy styl życia – poznaj 10 najważniejszych zasad

Szkolenie koncentruje się na najważniejszych nawykach, które realnie wpływają na zdrowie, samopoczucie i długowieczność. Poznasz zasady poparte badaniami naukowymi, dowiesz się, które popularne przekonania są mitami oraz jak krok po kroku wdrożyć zdrowe nawyki w codziennym życiu, nawet przy intensywnym trybie pracy.

Szkolenie dostępne już teraz na platformie Akademia Librus >>

Zadbaj o siebie – naucz się bilansować zdrowe posiłki

Na tym szkoleniu dowiesz się, jak w prosty sposób komponować zbilansowane posiłki bez liczenia kalorii i ważenia produktów. Nauczysz się, jak powinien wyglądać zdrowy talerz, który daje energię i sytość na dłużej oraz jak przygotowywać wartościowe posiłki z łatwo dostępnych produktów.

Szkolenie dostępne już teraz na platformie Akademia Librus >>

Porzuć złe nawyki, które niszczą Twoje zdrowie

Szkolenie uświadamia, jak codzienne nawyki i pozornie „niewinne” wybory mogą negatywnie wpływać na zdrowie i długość życia. Dr Michał Wrzosek omawia m.in. wpływ używek, słodzonych napojów i żywności ultraprzetworzonej, opierając się na twardych danych naukowych oraz pokazuje, od jakich zmian możesz zacząć, aby realnie poprawić swoje samopoczucie i kondycję zdrowotną.

Szkolenie dostępne wkrótce na platformie Akademia Librus.

Zdrowie na co dzień – bez skrajności

Cykl szkoleń dr Michała Wrzoska w Akademii Librus to propozycja dla wszystkich, którzy chcą zadbać o zdrowie w sposób rozsądny, praktyczny i oparty na nauce. To wiedza, która porządkuje, motywuje i pomaga wprowadzać realne zmiany – krok po kroku.





Akademia Librus
Spotkania Live z ekspertami, wyjątkowe szkolenia, praktyczne narzędziowniki, gotowe materiały do pobrania i poradniki dla użytkowników systemów Librus – dołącz do Akademii i zyskaj wsparcie w swojej codziennej pracy. Sprawdź szczegóły na stronie akademia.librus.pl.